La forma en que inicies esta conversación marcará el tono, por lo que hablaremos más sobre esto una vez que hayas tenido la oportunidad de pensar en tus objetivos para esta conversación. Antes de que lleguemos demasiado lejos, date un aplauso por estar dispuesto a tener esta conversación en primer lugar. Abrirse sobre tu lucha puede ser un gran punto de inflexión en tu viaje de recuperación, así que estás dando los pasos correctos, y creemos que eso es impresionante. No te preocupes, te ayudaremos a guiarte en todo lo que podamos.

“Revelación” describe el proceso de contar los secretos que has estado guardando. Esto puede ser un proceso difícil y a menudo ocurre en etapas, ya que la gente a menudo tiene dificultad para estar totalmente abierta a algo tan profundo y secreto. Si es la primera vez que hablas abiertamente sobre tus luchas, habla con alguien que tu sabes que está a salvo, en quien confías y que puedes mantener la confidencialidad. Hablar con un terapeuta o consejero también es una buena opción para una revelación que sucede por por primera vez. El poder compartir cómo te sientes y por lo que estás pasando de una manera no filtrada puede ayudarte a navegar por tu recuperación de la manera más sana.

Antes de comenzar la conversación, considera el nivel de apoyo que desearías de tu amigo, en un mundo ideal. Depende de ellos decidir si pueden o no apoyarte en las formas que necesites, pero es importante que comuniques claramente cuáles son tus necesidades. Por ejemplo, ¿estaría dispuesto a decírselo cuando tengas una recaída?

Recuerda, aunque hayas estado digiriendo y preparándote para esta conversación, tu amigo está escuchando esto por primera vez. Permítales reaccionar, incluso si su reacción es difícil para ti o no es la que reacción que tu esperabas. Aunque reaccionen negativamente, no dejes que eso te disuada. Siempre puedes reevaluar y abrirte a otro amigo que pueda ser más comprensivo.

La pornografía puede cambiar y reconfigurar el cerebro, pero la buena noticia es que la neuroplasticidad funciona en ambos sentidos. Si las vías pornográficas no se reconfiguran, eventualmente desaparecerán, lo que significa que la recuperación es posible. Los cerebros pornográficos pueden ser recableados. Los comportamientos adictivos pueden ser superados. ¿Tu crees esto? ¿Quieres cambiar, de verdad? ¿O solo es una buena idea que estás considerando? Considera la ciencia y la investigación que muestran cuánta esperanza hay realmente, y decidan si ustedes están dispuestos a perseguir ese cambio.

Edúcate sobre los temas que rodean a la pornografía. Establezcan límites con tu amigo y luego establece metas para la recuperación. Hay recursos que pueden ayudar. Si quieres dejar de usar pornografía, te recomendamos mucho que utilices Fortify. Fortify es un recurso de recuperación gratuito en línea basado en vídeo que ayuda a romper el ciclo de volver a la pornografía y conecta a los usuarios con una comunidad empática. No estás solo en esto.

¡Que no cunda el pánico! Esta pelea es una maratón, no una carrera. Reduzca la velocidad, concéntrese y mantenga el ritmo. Preparate lo mejor que puedas para la conversación y luego trabaja en las cosas a medida que vayan surgiendo. Sólo hay que dar un paso a la vez, un día a la vez. Respira hondo. Sabemos que puedes hacerlo, pero ¿tu crees que puedes?

La pornografía presenta al consumidor representaciones exageradas, poco realistas y deshonestas de la belleza y el sexo. De hecho, hay mucha investigación que demuestra cuán dañina puede ser la pornografía. Esto puede hacer que parezca aterrador revelar, y puede ser fácil pensar que ignorar el tema puede sonar como una gran idea. Pero considera cómo la falta de honestidad contigo mismo puede ser igual de destructiva. Por lo tanto, si se toma en serio la recuperación, la revelación puede ser un gran paso adelante. ¿Estás listo?

Puede ser muy útil tener un amigo que te apoye en tu viaje de recuperación, y la revelación puede ser un paso importante. Pero poner demasiada responsabilidad en tu amigo puede ser injusto para ambos. Tu amigo no puede hacer esto por ti, y aunque ellos pueden ayudarte a animarte, en última instancia depende de ti que lo hagas por ti mismo. Expresa tu sincero agradecimiento a tu amigo y dale la oportunidad de decirte con qué nivel de apoyo se sentirían cómodos.

Es importante que decidas dejar el hábito de la pornografía por ti mismo, primero, sin la presión externa como principal motivación. Incluso si tu amigo está total y completamente dispuesto a ayudarte y apoyarte a lo largo de tu viaje de recuperación, reconoce que depende de ti decidir si dejas la pornografía. No culpes a tu amigo o pongas la responsabilidad de la recuperación en sus hombros, eso no será de ayuda para ninguno de los dos. ¿Por quién luchas primero? ¿De dónde viene tu motivación?

Pase lo que pase, no tienes que luchar contra esto solo. Hay muchos recursos que pueden ayudarte. Fortify es un recurso de recuperación en línea basado en vídeos que te conectan con una comunidad que también está luchando, además de permitirte crear tu propia “Estrategia de batalla” personal, controlar el progreso y ayudar a detener el ciclo de recaída en la pornografía. Más del 90% de los usuarios informaron que Fortify les ayudó a avanzar hacia un cambio a largo plazo. La aplicación no tiene costo, por lo que puedes inscribirte hoy mismo y empezar a recibir la ayuda que necesita a tu propio ritmo. Utiliza los recursos disponibles que hay para ti y ten presente que FTND está luchando junto a ti. Tu no está solo.

Si no escuchas nada bueno hoy en día escucha por lo menos esto: luchar contra el consumo de pornografía no te hace una mala persona. Pelea esta batalla una hora a la vez. Mirar hacia el futuro puede ser desalentador, así que divídelo en pedazos pequeños y celebra cada victoria grande y pequeña. La batalla de cada persona es única. Trata de tener en cuenta que las recaídas son también parte del proceso de recuperación. Toma un paso a la vez y no te desanimes cuando no cumples con tus propias expectativas. Recuerda que la vergüenza no es productiva y puede volver lento tu progreso. ¡Así que vuelve a levantarte y sigue luchando por amor” Estamos aquí contigo.